糖尿病の食生活

◆糖尿病の食生活◆

糖尿病と診断されたら避けては通れない食生活の改善。食事療法の仕方や献立の立て方、宅配食など便利なサービスをまとめました。

食事制限

食事療法とは本来あるべき健康的な食事を行うことなのですが、 現在好きなものを好きなだけ食べている食生活から考えると 我慢や制約が多いものに感じるかもしれません。 まず、制限したいものは塩分です。 これ...
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食事指導

糖尿病と診断されると、医師や栄養士の指導のもと食事指導が行われます。 これを食事療法といい、糖尿病治療の根本となります。 食事療法にはいくつかのルールがあります。 まずは「食べ過ぎない」こと。 腹八分...
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食品交換表

食品交換表とは、各食品のカロリーと含まれている栄養素を知るための表で、 日本糖尿病学会が編纂したものです。 含まれている栄養素ごとに食品を6つのグループに分けたもので、 食事療法をするうえで管理がしや...
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カロリー計算

食事療法には、それぞれに合わせた1日のエネルギー量が決まっています。 それを把握するところから始めていきましょう。 必要なエネルギーは年齢や仕事、体格や運動量を考慮して算出されます。 まずは標準体重を...
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献立

糖尿病になったからといって、特別な食事をする必要はありません。 日々の献立も最初は色々と大変に思うかもしれませんが、 基本は「主食、主菜、副菜」の３つの柱です。 主食とはもちろんご飯やパン、麺類といっ...
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宅配食

糖尿病の治療には食事が大きな役割を果たしますが、 どのように作ればいいのか最初はなかなか分からないものです。 特に、一人暮らしの場合などはついつい甘えが出てしまうことも。 栄養バランスよりもむしろ注意...
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糖尿病食

糖尿病のための食事というとどのような印象を持ちますか？ 何かしらの病気や怪我で入院した経験がある人は、 病院での食事をイメージするかもしれません。 薄味で、美味しくなくて...なんて思っているかもしれ...
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外食、中食

日本人に糖尿病が増えた原因として、食生活の欧米化が挙げられます。 特に外食や中食（なかしょく）といった市販の食事の味付けは 濃く作られており、塩分糖分が多く脂肪を過剰に摂ることに。 しかし、どうしても...
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