食事指導【糖尿病の食事療法ナビ】

食事指導

糖尿病と診断されると、医師や栄養士の指導のもと食事指導が行われます。

これを食事療法といい、糖尿病治療の根本となります。

食事療法にはいくつかのルールがあります。

まずは「食べ過ぎない」こと。

腹八分目などと昔の人はうまいことを言ったものですよね。

インスリンのはたらきが低下しているところに食べ過ぎると

血糖値がより上昇してしまいます。

次に「食事の時間を決める」こと。

インスリンが作られるリズムが狂うので、不規則な食事は厳禁です。

肥満の原因にもなるので、間食などもやめましょう。

そして「栄養バランスをととのえる」こと。

食事指導というとどうしてもエネルギー量、カロリーについてばかり

目がいきがちですが、低カロリーでも栄養バランスが悪ければ意味がありません。

指示されたカロリーを前提に、その中で栄養バランスをととのえ摂取することが

とても重要なのです。

食事は毎日のものですし、食事療法は基本的に細く長く続けていくものです。

なので変に気張ったり身構えたりせず、少しずつやっていく気持ちが大事です。

食事がストレスになってしまっては苦痛ですし、

ストレスはさらなる高血糖を引き起こしてしまいます。

最初は慣れないかもしれませんが、ちょっとずつ今までの食事方法を見直し

改善していきましょう。

糖尿病の食事療法とは、本来あるべき正しい食生活に変えていく方法なのです。

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